A prática do Ioga melhora o funcionamento global do organismo – do corpo à mente, ela favorece a saúde óssea, melhora a pressão arterial, diminui a dor lombar, estimula a coordenação, o equilíbrio e a postura; além de induzir à concentração e à calma. Esta prática milenar harmoniza o corpo por meio de respiração (pranayamas), posturas (ásanas) e meditação – sua prática regular tem como objetivo a eficiência mental e corporal, garantindo-nos uma vida mais feliz e gratificante.