Todos sabem da importância de praticar exercícios físicos e de se alimentar na busca de uma vida mais saudável e equilibrada. Porém, muitos entendem isso como um sacrifício, buscando atividades que não agradam e dietas intensas e nada prazerosas. Desta forma, realmente se torna difícil a motivação para manter a qualidade de vida de forma agradável e para a vida toda. Sugerimos uma visão diferente, com mudança de atitude e de ações no dia-a-dia a partir do autoconhecimento, in